У всех людей различные задатки и способности. Для обучения важно уметь обрабатывать информацию и ее воспроизводить. И в этом каждому помогает свой индивидуальный естественный темп движения и обучения. Темп, который позволяет без стресса и лишнего напряжения эффективно учится. Одним из путей возвращения к естественному темпу и настройки на обучения является использование четырех упражнений Гимнастики мозга — Энергия/Ясность/Активность/ Уверенность.
Энергия
Выпить воды
Когда пьете воду, то перед каждым глотком задержите на мгновение воду во рту.
Ясность
Кнопки мозга
Положите указательный и большой пальцы одной руки на точки прямо под ключицей справа и слева от грудины. Ладонь второй руки положите на пупок. Помассируйте пальцами в течение 30 секунд точки под ключицей, одновременно медленно двигая глазами налево-направо по горизонтали. Поменяйте руки и повторите движение.
Активность
Перекрестное движение
Встаньте удобно, найдите мысленно серединную линию вашего тела. Начните ходить на месте, пересекая срединную линию вашего тела поочередно касаясь левым локтем правого колена и правым локтем левого колена.
Уверенность
Крюки
Часть 1
Встаньте, скрестив ноги, вытяните руки перед собой и переплетите пальцы ладоней, затем выверните руки вниз и прижмите их к груди. Постойте в этой позе 1-5 минут, дышите медленно, концентрируйтесь на дыхании. Глаза можно закрыть или держать открытыми. Делайте вдох через нос, одновременно прижимая кончик языка к верхнему небу прямо за зубами. Выдыхайте через рот, отпуская язык.
Часть 2
Встаньте свободно, соедините кончики пальцев рук друг с другом и расположите руки на уровне груди. Постойте в этой позе 1-2 минуты соблюдая правила дыхания.